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건강식/다이어트42

[위고비] D+2 다이어트 일기 자기전에 라볶이 조금 김밥 반줄먹었다.하 진짜... 죄책감이 절에 들어가야하나..밥솥으로 구운계란 예약걸고 일어나서한개 먹고 회사에 챙겨옴오늘 먹은거김밥 반절, 라볶이 조금, 구운계란 2개, 토마토 1개라임 스무디...여튼 조금 빠져당!퇴근후 10분이라도 운동해야지증세는 오늘은 몸시 피곤하고 머리가 울린다.. 2025. 5. 14.
구미반하탕 다이어트: 한방의 지혜, 체중 감량에 어떻게 작용할까? 구미반하탕 다이어트: 한방의 지혜, 체중 감량에 어떻게 작용할까?1. 구미반하탕이란 무엇일까요?구미반하탕(九味半夏湯)은 동의보감에 기록된 처방으로, 반하, 생강, 인삼, 감초 등 아홉 가지 약재로 구성된 한약입니다. 주로 소화 불량, 구토, 어지럼증 등의 증상 완화에 사용되어 왔으나, 최근에는 체중 감량 효과에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 구미반하탕은 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 몸의 불균형을 바로잡아 건강하게 체중 감량을 유도하는 것을 목표로 합니다. 하지만 모든 한약 처방과 마찬가지로, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 전문가의 진단과 처방이 중요합니다. 2. 구미반하탕이 다이어트에 작용하는 원리구미반하탕이 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 알려진 주요 작용 원리는 다음.. 2025. 4. 25.
살빠지는 신호: 내 몸이 보내는 긍정적인 변화, 놓치지 마세요! 살빠지는 신호: 내 몸이 보내는 긍정적인 변화, 놓치지 마세요!1. 체중 감량, 몸이 보내는 첫 번째 신호는?다이어트를 시작하고 가장 먼저 눈에 띄는 변화는 체중계의 숫자입니다. 물론 체중 변화는 중요한 지표이지만, 그 외에도 우리 몸은 다양한 신호를 보내며 긍정적인 변화를 알려줍니다. 이러한 신호들을 인지하고 격려하는 것은 다이어트를 지속하는 데 큰 동기 부여가 됩니다. 단순히 체중계 숫자에만 매몰되지 않고, 몸이 보내는 다양한 '살 빠지는 신호'에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 2. 눈에 띄는 신체적 변화: 사이즈 감소와 활력 증가체중 감량과 함께 가장 흔하게 나타나는 신호는 옷의 사이즈 변화입니다. 헐렁해진 바지나 치마, 벨트의 새로운 구멍은 명확한 체지방 감소의 증거입니다. 또한, 몸이 가벼워지면.. 2025. 4. 25.
아르기닌 다이어트: 숨겨진 잠재력, 똑똑하게 활용하는 방법 아르기닌 다이어트: 숨겨진 잠재력, 똑똑하게 활용하는 방법1. 아르기닌, 다이어트에 어떻게 도움이 될까?아르기닌은 우리 몸에 필요한 아미노산의 일종으로, 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 흔히 운동 능력 향상이나 혈액 순환 개선 효과로 알려져 있지만, 최근에는 다이어트 보조 성분으로서의 잠재력에도 관심이 높아지고 있습니다. 아르기닌은 지방 연소 촉진, 근육 성장 지원, 혈당 조절 등 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 여러 메커니즘을 가지고 있습니다. 하지만 단순히 아르기닌만 섭취한다고 해서 드라마틱한 체중 감량 효과를 기대하기는 어렵습니다. 건강한 식단 관리와 규칙적인 운동을 병행하면서 아르기닌을 똑똑하게 활용하는 것이 중요합니다. 2. 아르기닌의 다이어트 관련 주요 효능아르기닌이 다이어트에 도움.. 2025. 4. 24.
건강즙 다이어트: 똑똑하게 활용하여 건강과 체중 감량을 동시에! 건강즙 다이어트: 똑똑하게 활용하여 건강과 체중 감량을 동시에!간편하게 건강과 다이어트를 챙기고 싶으신가요? 최근 건강즙이 다이어트 보조 식품으로 많은 관심을 받고 있습니다. 채소, 과일, 약초 등을 농축하여 만든 건강즙은 간편하게 영양소를 섭취하고, 신진대사를 활성화하며, 체내 노폐물 배출을 돕는 등 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 건강즙이 다이어트에 효과적인 것은 아니며, 섭취 방법에 따라 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 본 글에서는 건강즙 다이어트에 대한 올바른 이해를 돕고, 과학적 근거를 바탕으로 효과적인 건강즙 활용법을 제시합니다. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위한 똑똑한 건강즙 선택 가이드를 확인해보세요.1. 건강즙, 다이어트에 어떤 도움을.. 2025. 4. 23.
영양제 다이어트: 똑똑하게 활용하여 체중 감량 효과 높이는 방법 영양제 다이어트: 똑똑하게 활용하여 체중 감량 효과 높이는 방법단순히 굶는 다이어트는 이제 그만! 건강하게 체중을 감량하고 싶으신가요? 최근 많은 사람들이 다이어트 보조 수단으로 영양제에 관심을 가지고 있습니다. 영양제는 부족한 영양소를 채워줄 뿐만 아니라, 신진대사를 활성화하고 지방 연소를 돕는 등 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 무분별한 영양제 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 본 글에서는 영양제 다이어트에 대한 올바른 이해를 돕고, 과학적 근거를 바탕으로 효과적인 영양제 활용법을 제시합니다. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위한 똑똑한 영양제 선택 가이드를 확인해보세요.1. 영양제, 다이어트에 정말 도움이 될까? 과학적 근거 분석영양제가 다이어트에 도움을 줄 수 있.. 2025. 4. 22.

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